كوفي بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

كوفي بنات


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شكولاته بالملح

شكولاته بالملح


عدد الرسائل : 112
SMS :


My SMS
أنا قهوة زعفران سابقا


تاريخ التسجيل : 18/01/2008

O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Empty
مُساهمةموضوع: O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o   O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Emptyالأربعاء 12 مارس 2008, 17:51

بسم الله الرحمن الرحيم



أي شي يحتوي على زيوت (اوميغا-3) يحافظ علىرشاقتك و ينحف ويذيب الشحوم



دهون أوميغا هي دهون غير مشبعه

ولهافوائد عديدة حيث إذا استخدمت هذه الدهون لتغليف الاغشية في الجسم
يزيد منكفاءتها في نقل الأوكسجين


ممايزيد الايض في الجسم والطاقة
(لاحظوانه يزيد الطاقة والايض يعني يحرق الشحوم ويزيد التمثيل الغذائي)


هناك 3 أنواع لهذه الدهون



أوميغا 3 و أوميغا 6 و أوميغا 9

كلما قل الرقم كلما كانأفضل
أوميغا 3 تحصل عليه من زيت الكتان بصورة كبيرة
أوميغا 6 موجود في عديدمن المنتجات ويحصل منه الجسم على كميات جيدة منها
أوميغا 9 أفضل مصدر له زيتالزيتون الممتاز


و للجمال والبشرة والشعر



من عوامل تساقطالشعر ..

نقص في بعض البروتينات و الفيتامينات و المعادن مثل الحديد و الزنك والكالسيوم و الأحماض الأساسية (أوميغا 3 واميغا 6 )
(من موقع صحة)



(منموقع آخر)
أفادت الأبحاث، أن أكل لحوم أسماك التونة أو السلمون أو أي نوعآخر من الأسماك الغنية بحمض (اوميغا -3) لمرة واحدة يوميا أثناء اتباع حمية لتخفيفالوزن، قد يساعد في تخفيف الوزن بشكل أفضل، بالإضافة إلى تحسين الصحة العامة للجسم.


وتفيد الدراسات في هذا المجال أن الحامض الدهني (أوميغا-3)
يساهم في حمايةالإنسان من الإصابة بأمراض القلب وذلك عن طريق خفض ضغط الدم ونسب الكوليسترول فيالدم.
وتفيد الدراسة أن أسماك المياة الباردة مثل السلمون والتونة تحتوي على نسبعالية من هذا الحامض


وتوجد في خليط مكملات الأحماضالدهنية
Combination EFA Supplements
يحتوي على أوميغا 3 و أوميغا 6، ويتكون من زيتبذرة الكتان وزيت حبة المشمش الأسود وزيت بذرة القرع وزيت القرطم. وهناك أنواع أخرىتحوي خلاصة الثوم وبعض الأحماض الدهنية.
زيت السمك Fish Oil:
مصدر جيد لمجموعة اوميغا 3
بذرة الكتانوزيتها
Flaxseeds and flaxseed oil
وهي غنية بنوع من الأحماض الدهنية يسمى أوميغا 3



حليب الصويا (طعمه مقبول جداً)

وفيه ناس جربوا بذر الكتان على الريق ونحفوا عليه


الأهم هو
تعديل الأكل والنظام وجعل هذه المواد من ضمن الوجبات
لأنه لو ما أكلت غيرأوميغا3 بتضرك، أكثر مما تنفعك
حتى لو أكلت البرتقال فقط بيضرك لأن الإعتدال في كلشي مهم
وحنا قال عننا الله تعالى: (وكذلك جعلناكم أمة وسطاً)




وهذا نظام غذائي :



حليب صويا مع كورن فليكس الصباح

وتونه على الغدا مو كليوم
واخذت كبسولات زيت السمك
واحط زيت زيتون على السلطه
واحط صلصة صوياعلى اكلي
وخففت من اللحوم الحمرا
وفي أسبوع بدون تعب ملابسي وسعت علي
وحبيت ابشركم بالنتيجة


للأمانة منقول للفائدة


ولا مابعد عينوني وزيرة للصحة O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Blushing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قهوه تركيه

قهوه تركيه


عدد الرسائل : 52
المزاج : ضـــايق صدري..
SMS :


My SMS
أمي ولا أحدن في العرب مثل أمي


تاريخ التسجيل : 21/02/2008

O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Empty
مُساهمةموضوع: رد: O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o   O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Emptyالخميس 17 أبريل 2008, 18:44


مشكوووووره ع الفائده الحـــــــــــلوه..

يسلمووو حياتي ..


دمتي.. O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o 781147

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فنجال قهوة

فنجال قهوة


عدد الرسائل : 81
SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">أمي ولا أحدن في العرب مثل أمي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 18/01/2008

O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Empty
مُساهمةموضوع: رد: O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o   O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Emptyالجمعة 18 أبريل 2008, 15:46

زين الرجيم يصلح لك >>>>>>>>>>ههههههههههههه امزح


يسلمووووو شوشو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غدير الشوق

غدير الشوق


عدد الرسائل : 57
المزاج : زاااااااااحفه
SMS :


My SMS
أمي ولا أحدن في العرب مثل أمي


تاريخ التسجيل : 07/07/2008

O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Empty
مُساهمةموضوع: رد: O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o   O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o Emptyالثلاثاء 08 يوليو 2008, 02:58

يسلموووووو يالغلاا
دمتى لمن تحبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
O.. أوميغا للي يبي ينحف ..o
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كوفي بنات :: مقهى الـســــنع والقرامــة :: وهـ يا ملحي بس-
انتقل الى: